お知らせ

2026年1月15日、宇治市役所職員の皆さまを対象に、卒煙教室「行動科学で実現する“気持ちに頼らない”卒煙」を実施しました。

当日は、喫煙が心身や生活に与える影響を整理したうえで、卒煙を妨げやすい「習慣・環境・ストレス反応」を“気持ちの強さ”ではなく仕組みとして捉え、実践につなげる内容をお届けしました。

グループワークでは、吸いたくなる場面を言語化し、If-Then（状況に先回りして行動を決める）を用いて“自分に合う卒煙の作戦”を作成しました。

アンケートでは、研修満足度：平均7.83/10点、おすすめ度：平均8.00/10点と高評価をいただきました。自由記述では「わかりやすく、やってみようと思える」「具体例が役立った」等の声が寄せられています。

今後も、受講者の皆さまが無理なく一歩を踏み出せるよう、実践と継続を後押しする研修を提供してまいります。